15分钟到20分钟。红薯归于一种淀粉含量较高的食物，它果肉中含有的水份削减，植物纤维较多，所以不容易蒸熟。蒸制红薯时，不同巨细的红薯需求蒸制的时刻也不同。一般用蒸锅加水进行隔水蒸制时，在水开后15分钟到20分钟之间就能熟透。

　　红薯适量吃不会。看相同东西吃了会不会发胖，第一步便是看它的热量有多少。100克的红薯有99千卡的热量，是白米饭的三分之一，所以红薯并不归于高热量的食物。不过吃的时分要留意，最好吃水煮或许在蒸熟的，吃烤红薯是不健康的。所以说吃红薯不光不会发胖，并且还能协助瘦身。不过在吃的时分也要留意，红薯能够直接代替米饭，所以吃了红薯的时分就不要再吃米饭了。不然糖分摄入会过高，反而瘦身不成，变得更胖。

　　一般主张一天吃500克。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素，红薯一天吃一个，500克左右最好。不仅仅能够弥补养分，还会在某些特定的程度上下降肥壮的几率，